Jak ćwiczyć na schodach

Ćwiczenia na schodach – 5 sprawdzonych ćwiczeń

Skuteczne ćwiczenia Chcesz wzmocnić kondycję i zgubić nadprogramowe kilogramy? Zamiast wydawać pieniądze na karnet na siłownię lub sprzęt do ćwiczeń w domu, wykorzystaj to, co jest tuż obok – schody. Mogą to być schody na klatce, w domu, a najlepiej na świeżym powietrzu. Efekty będą naprawdę spektakularne, ale uprzedzamy – nie będzie to łatwy trening. […]

Co powoduje przyśpieszony puls

Jaki jest prawidłowy puls i co na niego wpływa?

Monitorowanie swojego pulsu Nawet jeśli nie jesteś sportowcem, wiedza na temat tętna może pomóc Ci monitorować swój poziom sprawności fizycznej, a przede wszystkim może wskazać rozwijające się problemy zdrowotne. Tętno, czyli puls, to liczba uderzeń serca na minutę. Normalne tętno różni się w zależności od osoby. Znajomość swojego tętna może być ważnym wskaźnikiem zdrowia serca. […]

Ćwiczenia na pamięć

Najlepsze ćwiczenia na pamięć

Dobra pamięć to podstawa Nie od dziś wiadomo, że posiadanie dobrej pamięci wiąże się z wieloma korzyściami. Niestety, nie wszyscy mogą się nią cieszyć. Czasami nasza pamięć zaczyna szwankować na skutek niezależnych od nas zdarzeń. Na szczęście, dzięki prostym ćwiczeniom można wspomóc funkcjonowanie swojej pamięci. Trzeba jednak mieć na uwadze systematyczne wykonywanie ćwiczeń wspomagających pracę […]

Domowe sposoby na oparzenia

Domowe sposoby na oparzenia

Rany po oparzeniach Większość ludzi wie z własnego doświadczenia, że w domu bardzo łatwo o oparzenie. Praktycznie każdy z nas przy wykonywaniu codziennych czynności doznał tego na własnym ciele. Czasami oparzenia potrafią być łagodne i nie wymagają opatrywania. Jednak co w sytuacji kiedy rana będzie rozległa, a ból nie do zniesienia? Jakie istnieją domowe sposoby […]

Domowa tabletka na ból gardła

Domowa tabletka na ból gardła

Naturalne sposoby na ból gardła Jeśli czujesz się przeziębiony lub pragniesz zadbać o kogoś z bliskich, możesz sam przygotować tabletki na ból gardła. Takie przepisy są bardzo proste do wykonania, a pastylki są tak samo skuteczne, jak specyfiki z apteki. Dodatkowo zrobienie własnego leku jest znacznie tańsze. Pamiętaj również, że duża część gotowych środków przeciwwirusowych […]

Smażenie bez tłuszczu

Smażenie bez tłuszczu – jak to robić?

Tłuszcz niezdrowy dla organizmu Smażenie bez użycia tłuszczu dla wielu ludzi jest wyzwaniem. Kojarzy się jedynie z przywieraniem jedzenia do patelni, przypalaniem potraw czy mniej intensywnym smakiem dań. Jednak należy zwrócić uwagę na fakt, że tłuszcz podgrzewany do wysokiej temperatury jest bardzo niezdrowy dla naszego organizmu. Jakie konsekwencje niesie ciągle przyrządzanie potraw na tłuszczu? Czym […]

Olej CBD

Olej CBD a niedoczynność tarczycy

Tarczyca to jeden z ważniejszych organów układu hormonalnego. Jest niewielka, ale regularnie wyposaża nasz organizm w ogromną liczbę hormonów, które m.in. regulują temperaturę ciała, metabolizm, wzrost, masę ciała, cykl miesiączkowy, pracę serca i innych mięśni, czy zdrowie układu kostnego. Nadmiar lub niedobór hormonów produkowanych przez tarczycę prowadzi do poważnych zaburzeń w funkcjonowaniu całego organizmu, a […]

Ból ucha domowesposoby

Ból ucha domowe sposoby

Problemy z bolącym uchem Ból ucha potrafi w znaczny sposób utrudnić codzienne funkcjonowanie. Najważniejsze jest zasadne określenie źródła bólu – czy jego lokalizacja to ucho zewnętrzne czy środkowe. Otalgia (ból ucha) przytrafia się w równym stopniu dzieciom jak i dorosłym. Czasem odczuwany dyskomfort wiąże się ze zmianami chorobowymi poza uchem. Chociaż wizyta u specjalisty często […]

Zapobiec boreliozie

W jaki sposób zapobiec boreliozie?

Czy wiesz, w jaki sposób zapobiec boreliozie? Widmo zakażenia boreliozą nasila się z roku na rok. Winne jest temu coraz większe rozmnożenie się w Polsce nosicieli tej choroby. Brak ostrych zim powoduje, iż wiele osobników jest w stanie przetrwać krótkotrwałe mrozy i uaktywnić się już wczesną wiosną. Może to się stać również zimą, jeżeli będzie […]

Jak zrobić sok z aronii

Aronia – dobry wpływ na nasze zdrowie

Aronia bogate źródło witamin Aronia posiada w sobie wiele właściwości leczniczych, które wspomagają nasz organizm podczas przeziębienia, a także pomagają utrzymać go w dobrej kondycji przez cały rok. Niestety jest to owoc bardzo mało używany w naszym kraju, a jego szerokie spektrum działania nie zostało jeszcze docenione. Sok z aronii dobry na wszystko Nie jest […]

Strona: 1 z 21
kontakt z nami | Mapa strony