Sen
Złamane żebra jak spać?
Jak spać ze złamanym żebrem Złamanie żebra jest bardzo bolesne. Kaszel, oddychanie, obracanie się lub skręcanie, są wykonywane z wysiłkiem. Najbardziej bolesne jest podczas próby snu. Każdy ruch, skręcając się w lewo lub w prawo, wydobywa najbardziej rozdzierający ból. Spanie może okazać się niezwykle trudne, zwłaszcza jeśli zakres urazu klatki piersiowej jest ciężki. Większość urazów […]
Dziecko nie śpi w nocy – co robić?
Co zrobić, by dziecko zasnęło? Niezawodny poradnik usypiania dla rodziców. Sen dziecka niejednej matce spędza sen z powiek. Poradniki prześcigają się w coraz to nowych sposobach usypiania oseska, niejednokrotnie powodując większą dezorientację. Często czytając te sprawdzone metody, rodzice wpędzają się w poczucie winy i popadają w coraz większą bezradność. Znalezienie technik, które wpiszą się w codzienną rutynę […]
Jak wstać rano wypoczętym?
Problemy z wysypianiem się Zdarzało ci się budzić zupełnie niewyspanym mimo zalecanych 7-8 godzin snu? Poranne wstawanie jest mocno uzależnione od tego jak się do tego przygotujesz wieczorem. Warto przeanalizować swoje poranne i wieczorne rytuały i zmienić je w taki sposób żeby sen stał się odpoczynkiem, a poranki dodawały energii, z której będziesz mógł korzystać […]
Sposoby na chrapanie
Sposoby radzenia sobie z chrapaniem Niewiele jest objawów i problemów zdrowotnych tak niezrozumianych i traktowanych w sposób żartobliwy jak chrapanie. Co ciekawe ten laryngologiczny problem w sposób okazjonalny dotykać może aż 45% populacji. Abstrahując od poważnych problemów do jakich może prowadzić chrapanie – jest to także jeden z najczęstszych problemów z jakimi muszą zmagać się małżeństwa. […]
Jak zapewnić sobie dobry sen?
Jak się wysypiać? Nikt z nas nie lubi chodzić niewyspany. Mamy wtedy zły humor i narzekamy na wszystko dookoła. Jeśli za mało śpimy mogą doskwierać nam ból głowy i zaburzenia koncentracji. Sen jest nam również potrzebny, żeby nasz organizm mógł się zregenerować i zrównoważyć stres dnia codziennego. Co zrobić, żeby dobrze się wyspać? Jak wstawać […]
Poduszka dla niemowlaka
Jak wybrać idealną poduszkę dla niemowlaka? Kiedy na świecie pojawia się dziecko bardzo zależy nam na jego prawidłowym rozwoju. Starannie przygotowujemy się na jego przyjście kompletując wyprawkę, przygotowujemy pokój na jego przyjście, wybieramy łóżeczko, ubranka, ozdoby, odpowiednie butelki, zabawki. W końcu przychodzi moment na wybór pościeli, która powinna być nie tylko funkcjonalna i wygodna, ale […]
Jak szybko zasnąć?
Jak szybko zasnąć? Problemy ze snem nie należą do rzadkość i prawdopodobnie każdy się z nimi borykał. Mogą wynikać ze stresowych sytuacji na danym etapie naszego życia, ale często są też skutkiem błędnych przyzwyczajeń. W przypadku takich kłopotów nie zawsze konieczna jest wizyta u lekarza. Warto zastanowić się nad tym czy sami nie popełniamy jakiś […]
Sposoby na zaśnięcie
Każdy człowiek marzy o tym, by dobrze się wyspać i wstać rano wypoczętym. Kluczem do takiego stanu jest przede wszystkim sposób zasypiania. Jakość snu i regeneracji zależy nie tylko od warunków noclegu, ale od czasu zaśnięcia. Im dłużej leżymy, tym więcej pojawia się myśli, analiz i lęku przed kolejnymi wyzwaniami, obowiązkami i zmęczeniem. Im więcej […]
