Jak wstać rano wypoczętym

Jak wstać rano wypoczętym?

Problemy z wysypianiem się Zdarzało ci się budzić zupełnie niewyspanym mimo zalecanych 7-8 godzin snu? Poranne wstawanie jest mocno uzależnione od tego jak się do tego przygotujesz wieczorem. Warto przeanalizować swoje poranne i wieczorne rytuały i zmienić je w taki sposób żeby sen stał się odpoczynkiem, a poranki dodawały energii, z której będziesz mógł korzystać […]

Sposoby radzenia sobie z chrapaniem

Sposoby na chrapanie

Sposoby radzenia sobie z chrapaniem Niewiele jest objawów i problemów zdrowotnych tak niezrozumianych i traktowanych w sposób żartobliwy jak chrapanie. Co ciekawe ten laryngologiczny problem w sposób okazjonalny dotykać może aż 45% populacji. Abstrahując od poważnych problemów do jakich może prowadzić chrapanie – jest to także jeden z najczęstszych problemów z jakimi muszą zmagać się małżeństwa. […]

Jak się wyspać

Jak zapewnić sobie dobry sen?

Jak się wysypiać? Nikt z nas nie lubi chodzić niewyspany. Mamy wtedy zły humor i narzekamy na wszystko dookoła. Jeśli za mało śpimy mogą doskwierać nam ból głowy i zaburzenia koncentracji. Sen jest nam również potrzebny, żeby nasz organizm mógł się zregenerować i zrównoważyć stres dnia codziennego. Co zrobić, żeby dobrze się wyspać? Jak wstawać […]

Poduszka dla niemowlaka

Poduszka dla niemowlaka

Jak wybrać idealną poduszkę dla niemowlaka? Kiedy na świecie pojawia się dziecko bardzo zależy nam na jego prawidłowym rozwoju. Starannie przygotowujemy się na jego przyjście kompletując wyprawkę, przygotowujemy pokój na jego przyjście, wybieramy łóżeczko, ubranka, ozdoby, odpowiednie butelki, zabawki. W końcu przychodzi moment na wybór pościeli, która powinna być nie tylko funkcjonalna i wygodna, ale […]

Jak szybko zasnąć

Jak szybko zasnąć?

Jak szybko zasnąć? Problemy ze snem nie należą do rzadkość i prawdopodobnie każdy się z nimi borykał. Mogą wynikać ze stresowych sytuacji na danym etapie naszego życia, ale często są też skutkiem błędnych przyzwyczajeń. W przypadku takich kłopotów nie zawsze konieczna jest wizyta u lekarza. Warto zastanowić się nad tym czy sami nie popełniamy jakiś […]

Sposoby na zaśnięcie

Sposoby na zaśnięcie

Każdy człowiek marzy o tym, by dobrze się wyspać i wstać rano wypoczętym. Kluczem do takiego stanu jest przede wszystkim sposób zasypiania. Jakość snu i regeneracji zależy nie tylko od warunków noclegu, ale od czasu zaśnięcia. Im dłużej leżymy, tym więcej pojawia się myśli, analiz i lęku przed kolejnymi wyzwaniami, obowiązkami i zmęczeniem. Im więcej […]

kontakt z nami | Mapa strony