Jak poprawić samopoczucie i humor w 10 krokach?

Chciałbym porozmawiać o samopoczuciu , bo przecież, co to za życie, jeśli po powrocie do domu, zamiast radości czujemy chandrę? Wszyscy znamy ten moment, kiedy wracamy z pracy, a nasze samopoczucie jest na poziomie kaktusa, który nie dostał wody przez ostatnie pół roku. No dobra, może nie całkiem tak źle, ale na pewno zdarza Ci się czasem czuć, jak na prawdę wyczerpany człowiek, którego życiową misją jest tylko znalezienie najbliższego łóżka.

Chciałbym Ci przekazać kilka domowych sposobów, które pomogą Ci poprawić samopoczucie. Bo przecież, nasz dom powinien być ostoją szczęścia, miejscem, gdzie czujemy się swobodnie, zadowoleni i wesoło. Jeżeli więc masz ochotę zassać trochę pozytywnej energii prosto z tego, co masz najbliżej, czyli swojego domu, to zapraszam do lektury. Ha! I bez obaw – nie będę zmuszał Cię do kupowania specyficznych talizmanów, ani powiewania kadzidełek przy pełni księżyca. Obiecuję, że o tym, co poprawia nastrój w domu, powiem zupełnie poważnie… No dobrze, prawie poważnie! 😉

Co poprawia nastrój w domu?

Dom to niekoniecznie miejsce, które tylko chroni nas przed zimnem, deszczem, czy szarańczą na mrozie (jeśli ktoś jeszcze pamięta ten żart). To przede wszystkim nasz azyl, miejsce w którym powinniśmy czuć się dobrze. Raczej – bardzo dobrze! Minimalistyczne oderwanie od rzeczywistości, czasem poprzez relaks na kanapie, a czasem przez oddanie się swoim pasjom. Wszystko zależy jak masz na kogo, na co i gdzie patrzeć.

Okej, ale jak dokładnie poprawić samopoczucie właśnie w domu? Czy muszę zrobić gruntowny remont, kupić 10 nowych kwiatów doniczkowych, może zacząć praktykować jogę codziennie o świcie albo zostawić w domu kraba, który podczas mojej nieobecności będzie grał na pianinie melodii Mozarta dla relaksu? No, może ta ostatnia opcja nie byłaby taka zła, ale na pewno jest dużo prostszych sposobów, które nie obciążą Twojego budżetu. Właśnie takie chciałbym Ci dzisiaj przedstawić.

Nasze otoczenie ma na nas ogromny wpływ. To, co widzimy na co dzień, wpływa na nasze samopoczucie i ogólny humor. Zastanów się, ile razy wracałeś do domu zmęczony, zdołowany, a pojedyncze szczegóły w Twoim mieszkaniu potrafiły Cię rozjaśnić. Być może jest to ulubiona fotografia, którą masz na półce, czy ulubiona filiżanka do kawy. Każde z nas ma takie małe rzeczy, które potrafią poprawić humor. Ale jest jeszcze więcej rzeczy, które można zrobić, aby poprawić nastrój wszystkim domownikom.

domowych sposobów na poprawienie samopoczucia

Zacznijmy zatem od naszej małej listy, która może przynieść Ci odrobinę radości. Nie, nie będzie tu ani o talizmanach, ani o nigeryjskich księżach. Zamiast tego, kilka praktycznych porad, które każdy z nas może zastosować w swoim domu.

Utrzymanie porządku: Brzmi nudno, prawda? Ale nie ma nic gorszego jak wracanie do domu i zastanie go w stanie totalnego chaosu. Porządek w domu to porządek w głowie! Chociaż, zawsze możesz zasłonić bałagan zasłoną, jeśli tak Ci bardziej pasuje…
Otwórz okno: Nawet jeżeli za oknem pada deszcz, świeże powietrze zawsze poprawi humor. Więc choćby na chwilę, otwórz okno i pozwól swojemu domowi oddychać. Chyba, że na drodze możliwości stanie zapomniałeś kluczyki od okien!
Obrazy i zdjęcia: To, co widzisz na co dzień, ma ogromny wpływ na Twoje samopoczucie. Ulubione zdjęcia, obrazy… cokolwiek, co przynosi Ci przyjemne wspomnienia. Nawet to zdjęcie, na którym masz klapnięte oko i wyglądasz jak zakochany panda, ale za Tobą widnieje przepiękny krajobraz.
Rośliny w domu: Doniczkowe, nie hodowlane! Kwiaty dodają każdemu miejscu życia, a dodatkowo ładnie pachną i wyglądają, co może tylko poprawiać humor.
Zadbaj o oświetlenie: Przytłumione, żółte światło może sprawić, że poczujesz się senny, a to na pewno nie poprawi samopoczucia. Lepiej postawić na jasne, naturalne światło.
Dźwięki: Miła muzyka w tle, odgłosy natury z ulubionej aplikacji, czy dźwięk wody spływającej w fontannie – wszystko to na pewno wpłynie pozytywnie na Twoje samopoczucie.
Zapachy: Zapach świeżo parzonej kawy rano, ulubionego perfumu, czy świeży chleb, który upieczesz samodzielnie w domu to momenty, które zdecydowanie mogą poprawić humor.
Czas dla siebie: Upewnij się, że codziennie znajdziesz chwilę tylko dla siebie. Czytanie książki, piknik na tarasie, czy po prostu drzemka – czasem trzeba po prostu zrobić coś dla siebie.
Zdrowe jedzenie: Wiem, że chipsy są pyszne, ale zdrowe jedzenie to podstawa dobrego samopoczucia. Fakt, że pomidor nigdy nie zastąpi piwa, ale czasem warto wybrać coś zdrowszego.
Ruch: Nie musisz codziennie biegać maratonu. Wystarczy, że postawisz sobie na stole talerz z jedzeniem, a potem go przeniesiesz na kuchenkę. Kilka kroków i już masz trochę ruchu. Ale można też zacząć od małych ćwiczeń, rozciągania czy spacerów, które na pewno poprawią humor.

To jest lista, którą każdy z nas może dostosować do swojego stylu życia. Pamiętaj, że najważniejsze jest, aby czuć się dobrze we własnym domu. To jest nasza twierdza, nasze miejsce na ziemi. Więc traktujmy je z szacunkiem, aby mogło dostarczyć nam jak najwięcej pozytywnej energii.