Domowe sposoby na przeziębienie

Okres jesienno – zimowy sprzyja namnażaniu się wszelkiej maści drobnoustrojów wywołujących przeziębienie. Szacuje się, że średnio dopada ono człowieka dwa razy do roku.

Przeziębienie ma podłoże wirusowe, dlatego antybiotykoterapia nie ma w jego przypadku żadnego sensu. Niestety, nie wynaleziono jeszcze „cudownego” leku na przeziębienie. Niemniej istnieje szereg naturalnych produktów, które pozwalają złagodzić jego przebieg! Jak sobie radzić z przeziębieniem w warunkach domowych?

Objawy przeziębienia

Tym co różni przeziębienie od grypy to charakter schorzenia. O ile grypa zaczyna się gwałtownie, o tyle przeziębienie rozwija się powoli. Pierwszymi oznakami tego, że w naszym organizmie zagościł wirus jest ogólne przemęczenie, do którego z czasem dochodzi ból gardła oraz kaszel (rzadko stan podgorączkowy).

Nie należy ich bagatelizować tylko czym szybciej wdrożyć odpowiednie środki pomagające zwalczyć wirus w zarodku i nie pozwolić mu się rozgościć na dłużej.

Domowe „antybiotyki”

Zanim sięgniemy po ogólnodostępne środki farmaceutyczne pomagające zwalczyć objawy przeziębienia, warto zastosować się do sposobów wykorzystywanych od wieków, opartych na naturalnych produktach takich jak czosnek, cebula, buraki czy miód!

Naturalne lekarstwa to nie tylko bogactwo witamin i minerałów ale przede wszystkim skuteczne „antybiotyki” wykazujące szereg dobroczynnych właściwości – od przeciwzapalnych, przeciwbakteryjnych i wirusowych, po wzmacnianie odporności i łagodzeniu objawów przeziębienia! Nie bez znaczenia jest także fakt, że nie wywołują niepożądanych skutków na działanie organizmu.

Ogólne zalecenia w zwalczaniu przeziębienia

W okresie przeziębienia warto o siebie szczególnie zadbać, dlatego zaleca się pacjentom:

• dużo odpoczynku – w trakcie infekcji wirusowej nasz organizm jest osłabiony i przemęczony dlatego należy w tym czasie bardzo dużo odpoczywać. Warto zostać w domu (najlepiej w łóżku) przez kilka dni


• częste nawadnianie organizmu – picie odpowiedniej ilości płynów jest ważne na co dzień, niemniej w momencie wystąpienia przeziębienia ma to szczególne znaczenie.Odpowiednio nawodnione komórki zapobiegają namnażaniu się wirusów, dlatego zaleca się picie 2 litrów płynów dziennie (najlepiej woda, herbata). Warto w tym czasie zrezygnować z kawy i napojów gazowanych (które dodatkowo podrażniają gardło); idealnym rozwiązaniem jest ciepła herbata z dodatkiem miodu, cytryny, imbiru czy soku malinowego, które łagodzą podrażnione gardło, dostarczają potrzebnych witamin i minerałów oraz działają rozgrzewająco


• zapotrzebowanie na witaminy – utarło się przekonanie, że w trakcie przeziębienia należy maksymalnie zwiększyć dawkę witaminy C. Ostatnie badania pokazują jednak, że witamina C nie powstrzymuje przeziębienia (choć uszczelnia naczynia krwionośne dzięki czemu zapobiega rozprzestrzenianiu się wirusa). Ma ona zbawienny wpływ na wzmocnienie odporności dlatego jej suplementacja jest niezwykle ważna na co dzień, co nie zmienia faktu, że w trakcie osłabienia odpowiednia dawka witamin i minerałów wzmacniających nasz organizm jest niezwykle ważna. Idealnym rozwiązaniem będzie przygotowanie klasycznego polskiego rosołu, który nie tylko jest smaczny, ale także idealnie rozgrzewa i dodaje sił do walki z przeziębieniem. Równie skuteczny jest czosnek (najlepiej spożywać go na surowo!), który w swoim składzie ma związki siarki, zwalczające drobnoustroje i mobilizują białe krwinki do walki z wirusami i bakteriami! W trakcie przeziębienia warto sięgać po 2-3 ząbki czosnku dziennie (np. dawać go na kanapki lub wypić napój na bazie mleka, miodu i masła, do którego wrzucamy ząbek czosnku)


• inhalacje – inhalacje  to doskonały sposób na kaszel i „zatkany” nos, który nie bez powodu zaleca się małym dzieciom. Jeżeli nie mamy w domu inhalatora, wystarczy zaopatrzyć się w miskę gorącej wody i ręcznik. Do inhalacji można wykorzystać wiele środków:
  • sól kuchenną – rozrzedza wydzieliny błony śluzowej oczyszczając drogi oddechowe /przygotowanie inhalacji: łyżka soli na miskę wody
  
  
  • sól fizjologiczną – nawilża nos od środka, zapobiegając się namnażaniu drobnoustrojów. Jest to jeden z najpopularniejszych sposobów zwalczania infekcji u małych dzieci
  
  
  • zioła (suszony rumianek lub szałwia) i olejki eteryczne (tymianek, eukaliptus, sosna) – zioła te wykazują działania przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, udrażniają kanały nosowe i ułatwiają odkrztuszanie, przy jednoczesnym łagodzeniu stanów zapalnych. /przygotowanie inhalacji: garść ziół lub 15 kropli olejków eterycznych zalewamy wrzątkiem
  
  
• gorąca kąpiel – jeżeli inhalacje sprawiają nam dyskomfort, równie skuteczna może się okazać gorąca kąpiel (warto do niej dodać kilka kropel olejków eterycznych) lub gorący prysznic. Para, jaka wytworzy się w łazience udrożni górne i dolne drogi oddechowe


• wietrzenie pomieszczenia i odpowiednia temperatura  – o ile ważne jest aby w trakcie przeziębienia nie doprowadzić do wyziębienia organizmu i utrzymywania odpowiedniej temperatury organizmu, należy pamiętać o odpowiedniej temperaturze pomieszczenia, w którym śpimy (18°C). Na krótko przed pójściem do łóżka należy porządnie przewietrzyć sypialnię. Świeże i rześkie powietrze pozwoli nie tylko lepiej spać ale przede wszystkim oczyści pokój z wirusa, dla którego ciepłe i duszne pomieszczenie stanowi idealne środowisko do namnażania się. Co więcej, warto zadbać o odpowiednie nawilżenie powietrza, które nie będzie podrażniać górnych i dolnych dróg oddechowych, a co za tym idzie ułatwi spokojny sen. Idealnym rozwiązaniem są mechaniczne nawilżacze do powietrza, choć równie skutecznym może okazać się mokry ręcznik położony na kaloryferze. W przypadku przeziębienia warto także podłożyć pod głowę dodatkową poduszkę. Ułożona wyżej głowa sprawi, że znacznie lepiej będzie się nam oddychać.

Domowe sposoby na kaszel

Jednym z najlepszych sposobów na kaszel, stosowanym od wieków jest syrop z cebuli. Pokrojoną cebulę należy zasypać cukrem i odłożyć na kilka godzin. Po tym czasie powstanie gotowy syrop, który można pić kilka razy dziennie. Cebula wykazuje silne właściwości bakteriobójcze, ponadto jest bogata w witaminę C oraz magnez, krzem, siarkę i fosfor, czyli minerały wpływające na wzmocnienie odporności organizmu.

Równie skutecznym sposobem jest domowy syrop z buraka, który można wykonać zarówno z buraków cukrowych jak i tradycyjnych, słodkich buraków czerwonych. Buraki maja wiele dobroczynnych składników mineralnych, takich jak kwas foliowy, potas, żelazo, magnez, wapń i są bogatym źródłem witaminy C, dzięki czemu wspomagają odporność organizmu i wykazują działania przeciwzapalne. Syrop z buraka można wykonać na dwa sposoby z użyciem cukru lub miodu.

Pierwszy sposób, najprostszy polega na starciu surowego buraka przy pomocy tarki (duże oczka), do którego dodajemy łyżkę miodu lub cukru. Następnie należy go odstawić w cieple miejsce, dopóki burak nie puści soku (więcej: domowe sposoby na kaszel).

W drugim przypadku możemy syrop ugotować. Starty na dużych oczkach burak z dodatkiem łyżki cukru lub miodu należy gotować na wolnym ogniu prze ok. 15 – 20 minut. Po wystygnięciu, mikstura jest gotowa. Podobnie jak w przypadku syropu z cebuli, można pić go kilka razy dziennie. Co ważne, syrop z buraka sprawdzi się idealnie w obu rodzajach kaszlu – mokrym i suchym.

Oba syropy są bezpieczne i można je podawać zarówno dzieciom (choć według zaleceń WHO dzieci do pierwszego roku życia nie powinny spożywać miodu) oraz kobietom w ciąży.

Domowe sposoby na katar

Jednym z najlepszych sposobów na walkę katarem są inhalacje z wykorzystaniem olejków eterycznych, zwłaszcza eukaliptusowy (właściwości antybakteryjne), z mięty pieprzowej (rozrzedzanie wydzieliny) czy sosnowy (ułatwiający oddychanie). Kilka kropli olejku można także zaaplikować bezpośrednio na poduszkę. Co więcej, w przypadku nieżytu nosa kluczową rolę odgrywa odpowiednia wilgotność pomieszczenia.

Suche i ciepłe powietrze skutecznie go zatyka utrudniając oddychanie. Nie bez znaczenia jest także prawidłowe oczyszczanie nosa. Mocne wydmuchiwanie nosa może doprowadzić do infekcji ucha, dlatego zaleca się jego delikatne oczyszczanie – należy przycisnąć palcem jedną dziurkę i delikatnie wydmuchiwać wydzielinę z drugiej dziurki.

Jak sobie radzić z bólem gardła?

Uczucie drapania w gardle lub jego ból wywołują duży dyskomfort, nie tylko w trakcie jedzenia czy picia, ale często także przy naturalnym przełykaniu śliny. Jak sobie z nim poradzić i złagodzić te niemile wrażenia? Jednym z najlepszych sposobów jest stosowanie płukanki z wykorzystaniem soli.

Jej sposób przygotowanie jest dziecinnie prosty – w szklance ciepłej (ale nie gorącej!) wody rozpuszczamy łyżkę soli. Tak przygotowaną miksturą płukamy gardło nawet kilka razy dziennie. Sól wykazuje działania bakteriobójcze, ponadto doskonale radzi sobie z obrzękami niwelując opuchliznę w gardle. Równie dobrym sposobem na walkę z bólem gardła jest płukanie go przy pomocy ziół. Najlepszym wyborem będzie szałwia, tymianek lub rumianek.

Zioła te działają antybakteryjnie, przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo. Jak przygotować ziołową płukankę?  Łyżkę ziół (np. tymianku) zalewamy gorącą wodą i zostawiamy pod przykryciem na 15-20 minut. Po przestygnięciu płukanka jest gotowa.

Równie dobrym sposobem na łagodzenie podrażnionego gardła jest miód, który hamuje rozwój bakterii, wirusów i grzybów oraz doskonale łagodzi podrażnienia. Wystarczy wziąć łyżeczkę miodu i poczekać aż rozpuści się w ustach.

Łukasz

Chętnie doradzam, pisząc na wszelakie tematy – sport, hobby, wnętrza, praca, rozwój i turystyka. Staram się znaleźć porady na wszystkie problemy.