Trening
Ćwiczenia na schodach – 5 sprawdzonych ćwiczeń
Skuteczne ćwiczenia Chcesz wzmocnić kondycję i zgubić nadprogramowe kilogramy? Zamiast wydawać pieniądze na karnet na siłownię lub sprzęt do ćwiczeń w domu, wykorzystaj to, co jest tuż obok – schody. Mogą to być schody na klatce, w domu, a najlepiej na świeżym powietrzu. Efekty będą naprawdę spektakularne, ale uprzedzamy – nie będzie to łatwy trening. […]
Co jeść przed treningiem?
Dieta przed treningiem Ludzkie ciało żeby odpowiednio wydajnie pracować potrzebuje zbilansowanego posiłku. Specyficzny sposób żywienia przed treningami to podstawa, jeśli chcemy nabrać masy mięśniowej, wzmocnić kości i nie ryzykować zasłabnięcia, albo znużenia po kilku ćwiczeniach. Nieodpowiednie żywienie to najprostszy sposób, żeby zniechęcić się już po pierwszych treningach. Co i dlaczego powinno się znajdować w naszym […]
Sposoby na zakwasy
Można powiedzieć, że chyba każda osoba uprawiająca sport miała do czynienia z zakwasami. Zakwasy zazwyczaj pojawiają się na większych obszarach ciała. Powodują one wielki dyskomfort, a nawet utrudniają poruszanie się i wykonywanie niektórych czynności. Takie uczucie może nam towarzyszyć nawet do 7 dni, co jest niemałym utrudnieniem przy wykonywaniu kolejnych treningów.Istnieją jednak przeróżne sposoby na […]
