Bezsenność
Jak zapewnić sobie dobry sen?
Jak się wysypiać? Nikt z nas nie lubi chodzić niewyspany. Mamy wtedy zły humor i narzekamy na wszystko dookoła. Jeśli za mało śpimy mogą doskwierać nam ból głowy i zaburzenia koncentracji. Sen jest nam również potrzebny, żeby nasz organizm mógł się zregenerować i zrównoważyć stres dnia codziennego. Co zrobić, żeby dobrze się wyspać? Jak wstawać […]
Sposoby na zaśnięcie
Każdy człowiek marzy o tym, by dobrze się wyspać i wstać rano wypoczętym. Kluczem do takiego stanu jest przede wszystkim sposób zasypiania. Jakość snu i regeneracji zależy nie tylko od warunków noclegu, ale od czasu zaśnięcia. Im dłużej leżymy, tym więcej pojawia się myśli, analiz i lęku przed kolejnymi wyzwaniami, obowiązkami i zmęczeniem. Im więcej […]
