Jak dobrze spać

Co to jest sen polifazowy?

Krótkie drzemki w ciągu dnia Sen polifazowy to sposób snu, który polega na podzieleniu nocnego okresu snu na kilka krótszych bloków. W odróżnieniu od tradycyjnego monofazowego snu, który polega na jednym długim okresie snu nocnego, sen polifazowy zakłada wykorzystanie krótszych drzemek w ciągu dnia. Ten rodzaj snu jest praktykowany przez niektóre kultury oraz niektóre osoby […]