Sprawdzone domowe sposoby na przeczyszczenie

Każdy człowiek powinien zadbać nie tylko o oczyszczenie wątroby i nerek z toksyn. Również jelita wymagają tego, ich główną funkcją jest wchłanianie i przyswajanie niewielkiej części składników odżywczych, które nie były wcześniej przetwarzane przez organizm. Współczesny szybki rytm życia, nieprawidłowe odżywianie, ciągły stres powodują, że tak intymny problem, jak zaparcia, stał się poważny wśród wielu ludzi bez względu na wiek.

Nie każdy może wie, że istnieją bezpieczne domowe sposoby na przeczyszczenie, które w skuteczności są równie dobre jak leki farmaceutyczne.

Dlaczego trzeba zadbać o przeczyszczenie jelit?

 Chroniczne zaparcia występują wtedy, gdy wypróżnienie występuje rzadziej niż 3 razy w ciągu tygodnia. Ponadto ważna jest ilość treści kałowych, ich twardość, oraz czy pojawia się uczucie niecałkowicie opróżnionego jelita po wizycie w toalecie. Obstrukcje można nazwać przewlekłą, jeśli utrzymuje się od sześciu miesięcy. Głównymi fizjologicznymi objawami zaparć jest upośledzona ruchliwość jelit lub skurcz.

Przeczyszczenie jelit

Konieczne jest szybkie wyeliminowanie zaparć, aby nie dopuścić do przejścia w stan przewlekły. Długo utrzymujące się zatwardzenia mogą przyczynić się do poważnych schorzeń takich jak: zapalenie jelit, odbytnicy, jelita grubego, szczeliny odbytu oraz ujawnienie się hemoroidów. Najpoważniejszymi powikłaniami chronicznych zaparć jest nowotwór okrężnicy i odbytnicy. Domowe sposoby na przeczyszczenie są uznawane za bezpieczne a zarazem skuteczne, ponadto wystąpienie alergii jest znacznie zmniejszone.

Prawidłowe odżywianie pozwoli uniknąć potrzeby przeczyszczania

Trzeba zadbać o prawidłowe odżywianie, jest to dobry sposób na osiągnięcie pożądanych rezultatów w krótkim czasie. W tym celu z diety należy wyłączyć następujące produkty:

  • Przetworzone zboża i rafinowana mąka, a także ich pochodne, czyli białe pieczywo i ciasta. Można je zastąpić pełnoziarnistymi płatkami zbożowymi i pełnoziarnistą mąką z naturalnym błonnikiem pokarmowym.

  • Biały cukier i napoje słodkie: spróbować użyć miodu pszczelego, melasy lub brązowego cukru. Preferować naturalne soki (bez dodatku cukru).

  • Rafinowane oleje: wybierać oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olej kokosowy i spożywać bez uprzedniej obróbki cieplnej.

  • Czerwone mięso i kiełbaski: zamiast nich można jeść białe mięso, ryby, jajka i warzywa, niech będą to główne źródła białka dla organizmu.

  • Mleko i produkty mleczne: jedynym wyjątkiem jest twarożek, najlepiej z mleka koziego lub owczego. Można także spożywać napoje pochodzenia roślinnego, na przykład mleko owsiane lub ryżowe, napoje na bazie prosa lub gryki itp.

Sprawdzone domowe sposoby na przeczyszczenie

Podczas czyszczenia jelit bardzo ważne jest, aby pomóc im w pracy. Można to osiągnąć za pomocą następujących produktów spożywczych:

  • Siemię lniane: namoczyć jedną łyżeczkę siemienia lnianego (około 10 g) w wodzie i pozostawić na noc. Rano na czczo wypić szklankę powstałego płynu wraz z nasionami.

  • Śliwki suszone: zjeść 3 lub 4 suszone śliwek na czczo, natychmiast po siemieniu lnianym.

  • Napary z mniszka lekarskiego: jedna filiżanka po śniadaniu i jedna po południu.

  • Nasiona dyni: w ciągu dnia spróbować zjeść 30 nasion dyni (surowych).

  • Karczochy: przed snem, wypić ekstrakt z karczocha (może być w postaci płynnej, w kapsułkach lub tabletkach, sprzedawany w aptekach).

Leczenie zaparć za pomocą domowych sposobów na przeczyszczenie może być bardzo zróżnicowane. Łatwo jest wybrać nie tylko najwygodniejszy, ale nawet smaczny sposób na oczyszczenie jelit.

Owoce, jagody i warzywa na przeczyszczenie

Jedząc pokarmy bogate w błonnik pokarmowy, pomagamy zwiększyć ilość kału i stymulować jelita. Błonnik pokarmowy obejmuje roślinne składniki żywności, które są odporne na enzymy trawienne. Jednocześnie włókna są znaczącym źródłem energii, docenianym przez osoby dbające o prawidłową wagę. W jakich produktach jest najwyższa zawartość błonnika pokarmowego? Oczywiście w warzywach, owocach i jagodach.

Recepta na zdrowie i bezpieczne przeczyszczanie:

  • Przygotowanie specjalnego soku wymaga wykonania mieszanki (razem jedna szklanka soku): pół szklanki soku z marchwi, w równych częściach sok z buraka i ogórka. Tak przygotowaną warzywną miksturę spożywać rano przed posiłkiem lub w małych ilościach w ciągu dnia.

  • Innym przepisem na skuteczny sok niwelujący zaparcia jest połączenie ¾ szklanki soku z jabłek z ¼ szklanki soku z buraków. Mieszankę wypić rano na czczo.

  • Zetrzeć 2 marchewki, duże jabłko, wycisnąć z nich sok. Do takiego soku dodać sok z jednej pomarańczy i szczyptę imbiru. Tak przygotowany koktajl spożywać w ilości pół szklanki przed głównymi posiłkami.

Jeśli ktoś ma problemy z wzdęciami, powinien przyjmować odpowiednie ilości błonnika nie przekraczając ich ilości. Takie warzywa jak: kapusta, groch, fasola, szpinak powodują tworzenie się nadmiernej ilości gazów.

Zioła i nasiona są dobrymi pomocnikami w pozbyciu się zaparć

Ziołowe domowe sposoby na przeczyszczenie zapewnia: senna, babka lancetowata, koperek, nasiona kminku i inne. Na bazie ziół i nasion przygotowuje się wywary i napary.

  • Zioła senna są parzone w ten sposób: 2 łyżki suszu senny zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić do zaparzania na 20 minut. Przygotowany napar wypić przed snem.

  • Kminek i koper włoski działają podobnie. Mogą być stosowane zarówno jednoskładnikowo, jak i łączone. Łyżkę nasion zalewa się szklanką wrzącej wody i pozostawia do naciągnięcia, taką herbatkę pić w ciągu dnia po ½ szklanki.

Oleje roślinne to doskonały domowy sposób na przeczyszczenie

Sposoby na przeczyszczenie

Oleje roślinne są znanymi domowymi sposobami na przeczyszczenie, oddziałują na układ trawienny, przyczyniając się do skuteczniejszego odpływu żółci i pomagają w skutecznym wypróżnianiu. Większość olejów zapewnia takie właśnie działanie: słonecznik, rycyna, siemię lniane, oliwa z oliwek, olej migdałowy i inne. Najlepszym sposobem jest wypicie łyżki stołowej oleju rano na pusty żołądek. Popić szklanką wody, zakwaszonej sokiem z cytryny.

Istnieje wiele produktów spożywczych przyspieszających wypróżnienia. Warto zadbać, aby w codziennej diecie znalazły się takie przysmaki jak: kefir, chuda śmietana, kasza gryczana, płatki owsiane, chleb wielozbożowy a także otręby i oczywiście kiszone ogórki. Włączając te produkty do codziennej diety, można znacznie zmniejszyć ryzyko zaparć.

Submit your review
1
2
3
4
5
Submit
     
Cancel

Create your own review

Porady J8.pl
Average rating:  
 2 reviews
by Karolina on Porady J8.pl

Na zaparcia idealnie tez wplynie kuracja maslanem sodu - on wlasnie reguluje prace jelit i dzieki temu przywraca ich naturalne funkcjonowanie - u mnie intesta pomogla przy ibs wiec naprawde jest skuteczna

by Ordys on Porady J8.pl

Na zaparcia najlepsza jest lewatywa:)